Опис товару:

Глютамін — перевірена харчова добавка, яка суттєво підвищує рівень гормону росту в плазмі крові, підтримує імунітет та сприяє швидкому відновленню після фізичних навантажень.

Дослідження:
У науковому експерименті 9 учасників протягом 45 хвилин після легкого сніданку отримали по 2 г глютаміну. Уже через 30 хвилин рівень гормону росту в плазмі підвищився на 430%, а через 90 хвилин повернувся до початкового рівня.

Рекомендації щодо прийому

  Для підвищення гормону росту: 2–5 г за один прийом, 5–6 разів на день між їжею. Останній прийом бажано робити перед сном, адже гормон росту природно виробляється під час сну.

  Для запобігання перетренованості: приймати до і після тренування, а також перед сном.

  Дозування: у середньому 5–10 г перед та після тренування, і ще 5–10 г перед сном. При низьковуглеводній дієті дозу можна збільшити, особливо у післятренувальних сумішах.

  Загальна рекомендація: приблизно 1 г глютаміну на 1 кг маси тіла.

Додаткові ефекти

• Збільшує запаси глікогену в м’язах на 16%, якщо приймати після тренування.

• Великі дози (до 30 г за 30 хв до тренування) можуть сприяти приросту м’язової маси.

• Зменшує м’язовий біль та практично усуває відкладені больові відчуття після тренування (DOMS), які зазвичай досягають піку через 48 годин.

Застереження

• Прийом великих доз за один раз може спричиняти нудоту або дискомфорт у шлунку. Починайте з малих доз і поступово збільшуйте.

• При використанні високих доз (30 г перед або під час тренування та 15 г після) ймовірність появи м’язового болю практично зникає, а тренування проходять комфортно.

• Прислухайтеся до свого тіла: якщо після прийому 30 г відчуваєте надмірний дискомфорт, зменште дозу.